好好睡觉能否成为新风尚？

【本报讯】据广州日报报道，长夜漫漫，无心睡眠？3月21日是第十六个世界睡眠日，与睡眠有关的资讯突然集中来袭。医生普及医学知识，媒体密集宣传报道，商家趁机推广营销，国内外机构发布调查数据，很多小伙伴在朋友圈里吵着早睡，还有人喊口号要“把春天睡成一道风景”……

经过十多年的努力，世界睡眠日的人气越来越高，存在感也越来越强。不过与此同时，与睡眠有关的问题也越来越多、越来越棘手。根据央视报道，最新调查显示，近一半职场人存在压力型失眠，白天压力大、晚上睡不着“几乎是大部分职场人司空见惯的事情”，缺觉的职业越来越多，睡不好的人越来越年轻。而根据世界卫生组织调查，有27%的人有睡眠问题。比如，美国的失眠发生率高达32%～50%，英国为10%～14%，日本为20%，法国为30%，我国也在30%以上——失眠从不“挑食”，不论男女老幼、高矮胖瘦，都难逃它的魔爪。

怎么拯救睡眠？世界睡眠日作为一项全球性活动，旨在唤起全民认知，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。从现状来看，“重视”层面已经卓有成效，不以为意的人正在变少，把睡觉当回事开始越来越多。不过然后呢？重视之后还该做什么？

对于个体而言，仍然缺常识。根据报道，睡眠障碍在国内已经相当常见，但患者对睡眠障碍的诊断和治疗仍存有误区。有调查数据显示，73%的患者从未看过专科医生，在病情初始状态长期忽视，从而从健康隐患转化为疾病，耽误治疗。可见，对于睡眠问题的宣传引导还只是开始，创新宣传渠道和方法，让更多人正确认识睡眠疾病，仍是当务之急。

其次，缺动力。想要好睡眠，先要有好习惯，这个道理谁都懂。但明明知道应该在23点前睡觉，可臣妾做不到啊！有的被手机侵蚀睡眠，有的让娱乐夺走时间，从聊天、刷剧到夜宵、应酬、加班，大把事情都排在睡觉前面。而从拖延症患者到作息规律人士，从压力山大到放松减压，很多人不缺父母叮嘱，不缺心灵鸡汤，不缺触目惊心的医学知识，唯独还缺动力。怎么破？充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。当下，越来越多人晒美食、晒健身，却很少人拼睡觉——优质睡眠能否也成为一种席卷全民的新风尚？在这方面，相关机构、组织等，不妨进行更多尝试。

此外，睡眠是个人行为，也不只是个人行为，拯救睡眠也需要服务配套和产业支撑。《华尔街日报》统计，美国睡眠产业年产值达200亿美元，包括睡眠诊所及各种治疗失眠的书籍、电视节目等。在睡眠诊所方面，从心理咨询到医院门诊，为不同类型患者提供多种服务。

而随着人口老龄化的发展，国内“睡眠市场”也是潜力巨大，目前已经有床上用品、医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，只有更多企业、机构、公益组织等投入其中，才能在做大蛋糕的同时为更多人提供睡眠服务，为优质睡眠保驾护航。